Nordic Walking - po co i dla kogo ?

Autorem artykułu jest Tomasz R

Coraz częściej, zarówno na górskich szlakach jak i na ulicach polskich miast możemy zauważyć ludzi przemieszczających się z długimi kijami w rękach, które służą do podpierania. To jest właśnie coraz popularniejszy i mający już teraz szerokie grono wielbicieli nordic walking.

Nordic walking został wymyślony już w latach 20 XX wieku jako letnia forma treningu na narciarzy biegowych. W ostatnich kilkunastu latach taka forma rekreacji stała się bardzo popularna na całym świecie i stale powiększa się grono fanów takiej formy turystyki.

Najstarszy międzynarodowy targ koński w Europie

Najstarszy międzynarodowy targ koński w Europie

Autorem artykułu jest Pablo Szafran

Przed tygodniem miasteczko było ciche i senne, ludzie spokojnie załatwiali swe codzienne sprawy. Ale w tym tygodniu panuje tu nieopisany harmider. Miejscowość pęka w szwach, gdyż zaledwie 6000 mieszkańców ma ugościć ponad 50 000 przyjezdnych.

Dieta a poziom endogennych hormonów w organizmie.

Autorem artykułu jest Krzysztof Pisanko

Chcesz powiększyć mięśnie? Pomyśl o diecie! Co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów anabolicznych w organizmie? To nic trudnego i niemożliwego!

Aby mięśnie rosły potrzebujesz sporej dawki treningu oporowego, właściwie się odżywiać, spać odpowiednio długo i odpoczywać. Jeśli te wszystkie elementy dobrze do siebie pasują można uzyskać naprawdę dobre efekty, bez żadnych nienaturalnych posunięć. Podczas treningu uszkadzasz mięśnie, organizm naprawia je i regeneruje, dostarczając im składniki odżywcze i hormony (głównie testosteron, hormon wzrostu, insulina i igf-1). Powoduje to, że mięśnie rosną i stajemy się silniejsi. Regulować wydzielanie tych endogennych hormonów można odpowiednimi ilościami tłuszczów.

Gimnastyka i odchudzanie po porodzie

Autorem artykułu jest Paweł Miłosz

Pierwsze tygodnie po porodzie to rutyna codziennych działań. Karmimy, przewijamy, kąpiemy naszą pociechę. Dbamy o ciszę, spokój oraz dobry sen nasz i maleństwa. Może wydaje Ci się, że teraz są ważniejsze sprawy niż wygląd. Cóż spróbuję Cię przekonać, że nie tyle można, co należy ćwiczyć.

Kondycja ciała

Autorem artykułu jest Sylwester Michalski

    Prędzej lub później nadchodzi taki czas, w którym ludzie zaczynają poważnie zastanawiać się nad swoją kondycją. Zazwyczaj analizują przy tym również swoją sylwetkę i najczęściej – po wielu latach prowadzenia siedzącego trybu życia – nie dochodzą do optymistycznych wniosków.